cos na

widze, że nawet pomylka w pisaniu tu nie przejdzie, to dobrze, chodziło mi o to, że na razie nie wyjade nigdzie bo nie mam floty jak odloze troche wiecej to wtedy bede sie odzywał. bo raczej nie wierze w cuda typu: wyjadz gdzieś do upatrzonego klubu a nocleg to juz sam sie ogarnie nie mowiac o reszcie, hehe a w lotka tez nie gram:] Nie ma nic za [...]

..... zrobiłem 7 kg na cyklu z czego z 1,5 to tłuszcz .....;/ potrafisz ocenic cos takiego???

i nie nie byłem grubasem xD a pytam o bilans bo pytałem sie trenerów ale chce sie jeszcze zasiegnac rady na forum co inni mysla bo sie pogubiłem bo to jest indywidualne z tyciem itd. i moze ktos cos podrzuci ciekawego mysle to zapytam Zmieniony przez - marcin95c w dniu 2012-11-23 22:18:56

Troche bez podstawnie odrzucasz czyjas pomoc... Co do diety to nic tu niema. wiesz juz cos o swoim dziennym zapotrzebowaniu? Jesz 4 wory ryzu dziennie ? Warto bylo by to czasami zamienic na jakas kasze, razowe makarony i ziemniaki. Jedz wiecej miesa,ryb,jaj a odejmij twarog. Jak to wyglada w rozkladzie makro ? Wegli jest napewno dosc , za to nie [...]

nic tu niema. wiesz juz cos o swoim dziennym zapotrzebowaniu? Jesz 4 wory ryzu dziennie ? Warto bylo by to czasami zamienic na jakas kasze, razowe makarony i ziemniaki. Jedz wiecej miesa,ryb,jaj a odejmij twarog. Jak to wyglada w rozkladzie makro ? Wegli jest napewno dosc , za to nie widze tu tluszczu.

No to jednak coś ograniczysz : ). Zależy na czym ci bardziej zależy, siłka czy kick-boxing

Czytałem już troche nie powiem że nie. Z tego co się orientuję bolda trzeba jechać wyższa dawka i na cyklu z testem jest bardziej na jakość a deca na mase słabszej jakości i przy nic może wystąpić deca dick. Ale chciałem coś wiecej wiedzieć w sumie, bo się zastanawiam nad tymi dwoma środakmi no i test (podstawa). :Lubie dużo wiedzieć przed [...]

[...] Cię podlać kilkoma kg. Mówisz o 15 opakowaniach prolo czy 15 ampułkach? Bo jeśli o amp to przy minimalnym dawkowaniu starczy na miesiąc - czyli 40% cyklu. 10 omo? To już cos zdziała ale na cholere Ci to? Przecież nie masz najmniejszego polęcia o temacie. Napompuje Cię wodą, ciśnienie podbije, włosy zaczna mocniej rosnąć na ciele, jakieś [...]

oj**** ten lepek jest lepszy odemnie (w robieniu postow) ma wyglad za***isty z taka lydka mozesz biegac na 60m z tym bicepsem ?? to jak on sie w koszulce misci?? skad masz taka klate za***ista?? napewno cos brales!!!! tego nie da sie ukryc!!!! P.S. a jak mamy cie ocenic skoro na tym, zdjeciiu cie nie widac?? Pozdrawiam

[...] sprawdzenia na forum) poprawna, nie jest jakas masowa tylko dobrze ulozona dietka by miesnie dostawaly to czego potrzebuja. stosuje bialko jak mozesz Mihail to napisz czy ten ranny bieg w sr. ma sens(zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej- ale jednak masie!) i czy cos nalezy zmienic. a i co zjesc po tym rannym biegu- z gory dzieki! mentos

wiem jak przyjmowac, a clomid na liscie jest :) archiwum znam na pamiec, a pytam czy cos moze dodac jeszcze, bo i tak jest w chu... tabletek

piszcie kto czym byłby zainteresowany, a fotki... znajde na necie żeby było takie ja kmam bo krążki są zapakowane. Do tego jeszcze mam 3 razy użyty gryf długi ok 185cm 26mm gwint, z racji, że leży u mnie i sie brudzi pod łóżkiem sprzedaje go również, za 45zeta, moge coś podobnego znaleśc dla porównania.

ja na zawody bym wrzucil cos lepszego. np saszete doriana, tylko przetestuj sobie na treningu taka opcje

cwiczysz cos?? bo jak dla mnie to marnie, jakis zarys na lapkach widac napisz staz i wymiary....i jak zaczynales bo moze duzo zrobiles przez ten czas...

za 12 zl mamy okolo 60 kapsow kofeiny po 200mg kapsulka, co starczy nam nawet na 30 treningow:-) za monsterki zaplacimy 10 razy wiecej, tez czasem lubie wypic energetyka jak potrzebuje wypic cos slodkiego w smaku, ale raczej sporadycznei z nich korzystam

Jak wpłynie tego niestety nie jesteśmy w stanie określić. Istotny jest ogół diety, a nie jeden składnik. Osobiście jednak jestem zdania, że skoro zabieramy się za coś, co wiadome jest, że wymaga sporego poświęcenia i jest dla większości osób trudne, to robimy to w najlepszy możliwy sposób. Jeżeli masz zamiar zjadać czekoladę, to odpuść sobie i [...]

Jak na moje to jeśli go kręgosłup boli to robi to źle technicznie, niech się nauczy poprawnej techniki to nie powinno bolec, ale ja na twoim miejscy skonsultował bym się z lekarzem. Wtedy on Ci powie czy masz cos z kręgosłupem czy to może ból mięśni :-)

no chociaż jeden umie dobrze odpowiedzieć a z tą dietą wiesz chodziło mi oto ze musze codziennie jeśc kasze ryż itp .To będę się odżywiał zdrowo na masie jadł dużo na redukcji mniej i moze mi coś wyjdzie nie?

pomóżcie z tą dietą ocb wyszło niby zapotrzebowanie 4600 przy obliczaniu mało wszystkiego było wpisałem ile wczoraj wciągłem wyszło 6800 białka 350 węglowodanów 680 tłuszczu 300 a dodam że wszystkiego nie liczyłem bo jeszcze wczoraj wpadło pare batoników w robocie trochę koli też i piwo, jajka wpisałem 6 bo to wiadomo są różnej wielkości a 8 było [...]

Możesz korzystać z kompleksów sztangowych. Jak ciężko jest ze staniem to można popracować nad barkami, kapturowymi, grzbietem, klatką. Ja po kontuzji łokcia zabrałem się za nogi (skoczność, rozciąganie, kopanie) i nabawiłem się kontuzji biodra. Skończyło się na całościowym treningu, ale bez uderzeń, szarpnięć. W sumie to zawsze można coś wymyślić.